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Alle 87 Supplemente im Überblick.

Gesamtbewertung und Preis-Leistung für jedes Nahrungsergänzungsmittel. Filterbar nach Kategorie und Ziel.

Jedes Supplement auf Evidly wird anhand von vier Dimensionen bewertet. Die Scores basieren auf einer Auswertung von Systematic Reviews, Meta-Analysen und RCTs (randomisierte kontrollierte Studien) aus PubMed, Cochrane und Examine.com — ausgewertet nach Studienqualität, Effektgröße und Konsistenz der Befunde. Persönliche Meinungen, Herstellerangaben und Anekdoten fließen nicht ein.

S
Studienlage (0–10)
Wie viele unabhängige, hochwertige Studien belegen die Wirkung? Wir gewichten nach Studiendesign: Meta-Analysen und systematische Reviews zählen stärker als Einzelstudien, In-vitro-Daten werden explizit nicht einbezogen.
Beispiel: Creatin-Monohydrat: 10/10 — über 500 Studien, davon mehrere Meta-Analysen, klarer Mechanismus. Tribulus terrestris: 3/10 — wenige qualitativ schwache RCTs.
W
Wirksamkeit (0–10)
Wie groß ist der messbare Effekt unter kontrollierten Bedingungen? Wir schauen auf Effect Size (Cohen's d), klinische Relevanz und ob die Wirkung auch in der Praxis replizierbar ist — nicht nur in Laborstudien.
Beispiel: Vitamin D3 bei nachgewiesenem Mangel: starke Wirkung auf Knochen, Immunsystem, Stimmung. Bei ausreichendem Spiegel: kaum messbarer Zusatznutzen.
Si
Sicherheit (0–10)
Wie gut ist das Sicherheitsprofil bei üblicher Dosierung? Einbezogen werden bekannte Nebenwirkungen, Kontraindikationen, Langzeitdaten und Wechselwirkungen mit verbreiteten Medikamenten. 10 bedeutet: sehr gut etabliert, kein relevantes Risiko bei Standarddosierung.
Beispiel: Magnesium: 9/10 — überschüssige Mengen werden renal ausgeschieden. Koffein: 6/10 — bei Überdosierung Herzrasen, Schlafstörungen, individuelle Toleranz sehr variabel.
€
Preis-Leistung (0–10)
Wie viel kostet eine effektive Tagesdosis, und steht das Verhältnis zur belegten Wirkung? Günstige Grundsupplemente mit starker Evidenz bekommen hohe Scores. Teure Exoten mit schwacher Datenlage entsprechend niedrigere.
Beispiel: Creatin (5 g/Tag ≈ 0,20 €): 10/10. Collagen-Komplex aus der Apotheke (5 g/Tag ≈ 2,50 €) mit ähnlichem Effekt: 5/10 — selbe Substanz, 12× teurer.
Gesamtbewertung: Der Gesamtscore ist ein gewichtetes Mittel aus allen vier Dimensionen — Studienlage × 0,35 + Wirksamkeit × 0,35 + Sicherheit × 0,20 + Preis-Leistung × 0,10. Studienlage und Wirksamkeit fließen stärker ein, da Evidly sich primär auf belegte Effekte fokussiert.

Datenquellen: PubMed / NCBI · Cochrane Library · Examine.com · European Food Safety Authority (EFSA) · Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) · Stiftung Warentest. Scores werden bei neuen Studienlagen aktualisiert. Letztes Review: Frühjahr 2026.